Plantaardig.org

Heb je moeite met herstellen na een zware training? Dan is het nemen van een plantaardige eiwitshake misschien wel een goede optie voor jou. Met een plantaardige eiwitshake van plantaardig eiwit poeder zorg je er namelijk voor dat je alle essentiële aminozuren binnenkrijgt met de juiste hoeveelheid eiwitten. Wat is een plantaardige eiwitshake dan precies? En waarom kun je sneller herstellen? In dit artikel leggen we het je uit.

Wat is een plantaardige eiwitshake?
In een plantaardige eiwitshake wordt in poedervorm een complete eiwitbron met alle aminozuren die je nodig hebt gemengd met water en eventuele andere ingrediënten. Je kunt dit nemen om fit en sterk te blijven en goed te herstellen. In dit geval betekent het dat deze proteïnen van plantaardige producten wordt gemaakt en dus geen dierlijke eiwitten bevatten. Duurzaam voor jou en voor het milieu, dus. Helemaal vegan-friendly!

Waarom heb je proteïne nodig?
Proteïnen zijn de belangrijkste bouwstenen van ons lijf. Deze worden gebruikt om je immuunsysteem op peil te houden en zorgen dat je spieren aan kunnen sterken en groeien. Bij ieder lichamelijk proces heb je deze eiwitten nodig. Kortom: de dagelijkse taken worden geregeld.

Waarom kun je sneller herstellen met een plantaardige eiwitshake?
Na een zware sportschool- hardloop- of mountainbike training is het belangrijk dat je je lichaam aanvult met eiwitten. Dat komt omdat je kleine scheurtjes maakt in je spieren tijdens het trainen die weer “opgevuld” moeten worden. Hier zijn de eiwitten dan ook de bouwstenen voor in je lijf. Doe je dit niet, dan zul je meer spierpijn ervaren en ook langzamer herstellen of je spieren laten groeien. Maar niet alleen na een zware training, ook als je flink ziek bent (geweest) is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt om je weerstand weer op te krikken. Met een plantaardige eiwitshake zorg je ervoor dat je alles krijgt wat je nodig hebt.

eiwit, eiwitshake, proteine, proteine shake, vegan

By Martijn

---

---